Personal & Business Coaching
Auf der Suche nach Orientierung, Zufriedenheit, Sinn, Erfolg, Verbundenheit?
Innere Arbeit ist der Schlüssel. Ich unterstütze dich dabei.
Individuelle 1:1 Begleitung, Empowerment und fundierte Unterstützung im geschützten Rahmen für deine persönliche und berufliche Entwicklung.
Einfaches und flexibles Basis-Angebot: Classic Session und Intensive Session. Tolle Pakete & Specials.
Dein Coaching - in drei Schritten:
- Termin buchen,
- Kennenlernen,
- Starten.
Ganzheitlicher Ansatz - natürliches Wachstum, Selbst-Bewusstsein, innere Stärke, Klarheit und Orientierung.
Schön, dass du hier bist.
Spürst du, dass die Zeit reif ist, etwas anders zu machen?
Wunderbar, denn innere Arbeit & Coaching haben das Potenzial, große und kleine Wendungen zu bewirken. Nicht radikal. Sondern achtsam. Step by step. Der Blick nach innen - und die Arbeit mit dem, was sich dort findet, das Potenzial, aber auch das was dir im Weg steht, führt auf neue Wege - auf ein neues Level.
Damit meine ich nicht zwingend die Karriereleiter, die es natürlich auch sein darf. Ich meine vor allem die Lebensqualität und die Qualität des Selbst-Seins. Klingt noch mystisch? Ist aber Psychologie, Neuro-Science und schlichtweg Mensch-Sein.
Zeit es auszuprobieren! Lass uns das zusammen machen.
Du bist hier goldrichtig, wenn du
- next steps oder eine neue Lebensphase anstehen, und du sie bewusster gestalten willst
- mehr deine Stärken leben möchtest
- du sinn-orientiert oder kreativ arbeitest, und merkst, dass dir die Freude verloren geht
- vielleicht schon viel erreicht hast, aber die Erfüllung ausbleibt
- du dich immer öfter getrieben, und irgendwie fremd in deinem Leben fühlst
- du feinfühlend bist, und dir das eher wie ein Problem als eine Stärke vorkommt
- du etwas lost und allein fühlst, vielleicht auch Freundschaften verloren gehen und der Alltag fad wird
- dir Herausforderungen begegnen, die dich an deine Grenzen bringen - oder du sie einfach mal bewusster angehen willst
- du immer wieder Mustern und Blockaden begegnest, die dir und deiner Entwicklung im Weg stehen
- du nicht so richtig weißt, wie es gerade weiter gehen soll
- der
Blick nach Innen bereits zu dir gehört, oder es zukünftig soll
Basis-Angebot
Individuell & flexibel
Persönliche oder berufliche Entwicklung - oder beides? Eher
- ein fokussiertes Thema,
- ein tiefergehender Entwicklungsprozess oder
- regelmäßige Reflexion?
Dein Coaching wird nach deinen Wünschen und Bedarf gestaltet.
Du kannst aus zwei Formaten wählen.
Classic Sessions a 90 min (ab 3 Sessions)
Lösungen & Strategien für dein Anliegen werden Schritt für Schritt in mehreren Sitzungen entwickelt. So können auch zunächst unklare "Themen und Baustellen" bearbeitet werden. Geeignet, wenn du an einem grundsätzlichen Entwicklungsthema, der Umsetzung eines beruflichen / privaten Projektes oder an einem Wandelprozess arbeiten möchtest. Relevante Erkenntnisse werden tiefergehend ergründet, Inner Work Kompetenzen geübt und gestärkt. Das Coaching begleitet den Entwicklungsprozess - gemeinsam bleiben wir dran.
1,5 h pro Session
mind. 3 Sitzungen im Paket
Sessions im 2 - 4 Wochen Rhythmus
Privatperson
130 EUR pro Session
Unternehmen
130 EUR zzgl. Mwst pro Session
150 EUR zzgl. Mwst pro Session / Leadership
Die Formate sind kombinierbar. Zwischen zwei Sitzungen sind 30 min virtuelle Kurz-Coaching-Calls inklusive.
Intensive Sessions a 4,5 h
Wir arbeiten konzentriert an einer konkreten Frage oder einem Thema, um stagnierenden Prozessen und müden Energien Anschub zu geben, neue Ideen, Lösungs- oder Handlungsschritte zu entwickeln oder zu üben.
Eine Intensive Session eignet sich auch wunderbar, um in einen längeren, transformierenden Coachingprozess einzusteigen, oder in abzuschließen.
4,5 h pro Session
buchbar als Einzel-Session
Privatperson
390 EUR pro Session
Unternehmen
390 EUR zzgl. Mwst pro Session
450 EUR zzgl. Mwst pro Session / Leadership
Die Formate sind kombinierbar. Zwischen zwei Sitzungen sind 30 min virtuelle Kurz-Coaching-Calls inklusive.
Time is now.
Dein Inneres führt dich an.
Es ist die Quelle deiner Gestaltungskraft, Kreativität, Resilienz, Performance. Es ist dein Anker, Kompass und Treibstoff. Es prägt dein Leben, deine Beziehungen, dein Wirken.
Du möchtest:
- ein Leben neben der Arbeit
- mehr Freude, mehr Energie in deinem Leben
- ein Leben, einen Alltag, eine berufliche Entwicklung, die dir entspricht
- mehr innere Ruhe - emotional, körperlich, gedanklich
- alte Wunden hinter dir lassen
- dich in Freundschaften und Beziehung verbundener und weniger fehl am Platz fühlen
- weniger funktionieren, mehr sein & gestalten
- mehr Klarheit in Bezug auf Ziele
- ein selbst-bewussteres Auftreten
- umsetzen, was du dir vornimmst
Coaching Pakete
Tief & transformierend
Lass uns in die Tiefe tauchen - achtsam, neugierig, Schritt-für-Schritt, und dort dein Potenzial entdecken. Lass uns deine persönliche oder berufliche Entwicklung gestalten - ganzheitlich, achtsam und mit natürlicher Struktur.
Hier findest du die Coaching-Pakete - genau dafür.
I AM - Soul Foundation für Leben & Karriere
- Selbst-bewusst-Sein.
- Innere & äußere Klarheit.
- Life & Career Design - statt Berufung.
Entdecke dein einzigartiges Fundament - dein Profil aus Stärken, Qualitäten, Werten, Möglichkeiten und Begrenzungen - und entwickle eine klare Ausrichtung sowie selbst-bewusste Präsenz im Leben und im Business.
Wachstumszeit - A Year of Growth
- persönliche Entwicklung
- Transformation
- Natürliches & nachhaltiges Wachstum
Gestalte und erlebe kraftvolles, natürliches Wachstum - im Leben und Business. In einem ganzheitlichen Entwicklungsloop - dem Jahreskreis - begleite ich dich etappenweise oder ein ganzes Jahr bei deinem Entwicklungs- bzw. Veränderungsvorhaben mit fundierter Coachingpower.
Coaching Specials
Kurz & sweet
Schöpfe Kraft im Alltag. Bring stagnierte Energie, Motivation, Prozesse, Ideen in Bewegung. Kläre, was im Nebel liegt.
Klarheit & Motivation
Momentum Mini Coaching
Lerne die Kraft innerer Arbeit und die wundervolle Unterstützung durch persönliches Coaching kennen. In drei Classic Sessions (a 90 min) befassen wir uns mit einem Thema deiner Wahl. Ein inspirierender Break-out Room - ganz für dich.
Bitte beachten
Themen, die über lange Zeit gewachsen sind, die tiefergehende und schrittweise innere Entwicklung brauchen, können nicht ein einem kurzen Coaching "flott" transformiert werden. Es zeigt sich erst im Verlauf der Arbeit, was tiefer betrachtet und bearbeitet werden möchte. Und jeder Mensch hat dabei sein eigenes Tempo. Dafür besteht in allen Paketen grundsätzlich die Möglichkeit, bei Bedarf weitere Sessions zu ergänzen.
Präsenz oder remote | ab 390 EUR
Mentale Gesundheit & Nervensystemregulierung
Soul Care Day Retreat
Entspanne, verarbeite, schaffe Raum oder Abstand, belebe dich - mit einem wohltuenden Mix aus Personal Coaching & Inner Work, Achtsamkeit, Körper- und Entspannungsarbeit. Ein Personal Day Retreat ganz für dich.
Leadership & Selbstständigkeit
Personal Workshop
Personal Coaching meets Training. Lerne fokussiert (1 Tag) oder im Deep Dive (2-3 Tage) wesentliche Inner Work Kompetenzen kennen und anwenden - verbunden mit einem aktuellen Thema deiner persönlichen oder beruflichen Entwicklung: Achtsame (Selbst-) Führung, Innerer Kompass (Werte, Motive und Vision) u.v.m.
Deine Innere Arbeit soll nicht länger ein DIY Projekt sein?
Perfekt.
YouTube, Google, AI, Podcasts, Bücher, Instagram - uff. To much information. Zu wenig echte innere Arbeit. Zu wenig echte fundierte Unterstützung.
Mit Inner Work Coaching lernst du:
- dich selbst tiefer kennen: deine persönlichen Qualitäten, Stärken, Werte und Grenzen - und kannst diese gezielter und bewusster einsetzen.
- deine persönliche Entwicklung bewusster zu gestalten - zu wachsen und zu reifen, emotional, mental, im Handeln. Dazu gehört auch, eingefahrene Muster bewusster und zielführend zu verändern.
- deine Lebenserfahrungen und dein Wissen zu deiner Persönlichkeit werden zu lassen, und so effektiver und natürlicher anwenden.
- dich empathisch UND selbst-bewusst mit anderen Menschen zu verbinden.
- achtsam mit mentalen und emotionalen Prozessen umgehen, innere Dynamiken und Zustände erkennen - sie gezielt nutzen und regulieren.
- deine Ressourcen pflegen und stärken,
- Herausforderungen gesund und lebendig zu meistern, sie zu verarbeiten und daraus neue Kompetenzen und Kraft zu schöpfen.
Hi! Ich bin Astrid und guide by your side
Ich stehe für modernes, ganzheitliches Coaching. Mehr als 10 Jahre Leitungserfahrung in einer NGO an der Schnittstelle von Hochschule, Sozialem Sektor & Politik, eine breite, wissenschaftlich fundierte Coaching-Expertise, eine undogmatische Verbundenheit mit ganzheitlichen Ideen und eine tiefe Passion für das Leben machen mich als Coach aus.
Ich bin an deiner Seite, wenn du ein wesentliches Leben und wertvollen Impact gestalten möchtest - als Führungskraft, Selbständige*r, Kreative*r, als Mensch. Mit der Kraft, die innerer Arbeit entspringt - ohne nerviges generisches Success-Mindset und Fake-it-Handeln. Let's DO Inner Work.
Dein neuer Weg hat schon begonnen. Der nächste Schritt ist ein kostenfreier 30 min Call.
