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Personal und Business Coaching Berlin

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Keine Sorge: Es geht bei diesen Fragen nicht um Perfektion und abschließende Wahrheiten. Du kannst sie ganz entspannt so beantworten, wie es dir gerade möglich ist. Gern kurz und knapp, auch in Stichworten ist erlaubt. Tiefer ausführen kannst du deine Gedanken dann gern im gemeinsamen Gespräch.

Bald lernen wir uns persönlich kennen. Darauf freue ich mich!

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Astrid Kaiser

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Wenn unser Business von 💖 kommt, nehmen wir es oft nicht ernst. 😵‍💫 Wir tüfteln an allem selber rum. Statt mit Profis zusammen zu arbeiten. Wir investieren alle Zeit in gute Arbeit, und kaum etwas ins Business. Ja da ist ein Unterschied. Da stehe ich also vor der Kamera, im serious business Setting mit der brillanten Fotografin, die mein Business abbilden will - und merke, dass ich mich länger nicht um mein Businesses gekümmert habe 🤯 Spannend ist: Wer vor allem gründet, um Geld zu verdienen und mit weniger 💖 im Business steht, kommt selten auf die Idee, alles selbst zu machen oder NUR zu liefern. Da ist von Anfang an mehr #seriousbusiness angesagt. Ich weiß, dass viele Selbstständige lieber alles selbst machen - nicht immer, um zu sparen. Auch verklären wir den "Mach-ich-alles-selbst-Ansatz" gern als Liebe zum Business. Doch da ist auch drin, dass wir 😶‍🌫️uns selbst oft nicht so ernst nehmen 😶‍🌫️uns "bescheiden" zurückhalten 😶‍🌫️Angst vor serious haben 😶‍🌫️serious mit fake und Maske verwechseln 😶‍🌫️denken, "Business geht vor" und "selbst & ständig" sei serious genug. Zudem neigen wir dazu, zu vernachlässigen, was uns vertraut ist. So liefern und liefern wir - vielleicht sogar ohne professionellen Support an den richtigen Stellen. Weil wir unser Business mit 💖 führen. Seriously? Ich will damit nicht!!! sagen, dass 💖 im #Business schlecht ist. Falsch betont, kann 💖 jedoch aus verschiedenen Gründen #Erfolg im Weg stehen. Ich arbeite gern mit Profis. Mich hat das Shooting aber erinnert, den Businessteil meiner Selbstständigkeit mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Das dient schließlich auch meinen wundervollen Kund*innen. 🌟 Und wenn auch du mit 💖 deinem Erfolg ein bisschen im Weg stehst, stehe ich dir gern zur Seite. Da war aber noch mehr 🤯 ▶️ Einmal mehr am eigenen Leib und Business zu erleben, wie krass #Soloselbstständige abliefern. ▶️ Mit wie viel Liebe, Sorgfalt, Individualität und Kompetenz. Grandiose Fotos sind auch heraus gekommen 🙏🌟. Und es hat jede Menge Spaß gemacht 🍔. Einfach wow. Weil serious business mit 💖 nicht nur möglich, sondern auch beste Kombi ist. @businessfotografin 📸 @mandyklimt 💄 @karikinoko 🫶

Manchmal beginnen Self Care und Selbstliebe da, wo wir mit Selbstausbeutung, Selbstabwertung und Selbstignoranz aufhören. Und das sind Muster und Programme, die wir nicht einfach mal ablegen können. Das ist tatsächlich mitunter schwierige innere Arbeit. An der Stelle wird einmal mehr deutlich, dass wir es hier nicht mit einem Wellnessthema zu tun haben. Es ist vielmehr ein ernstes Thema, hinter dem aber viel Licht auf uns wartet. 🌟 Weil uns Selbstsorge gut tut 🌟 und unser Licht zum Strahlen bringt. 🌟 Für uns selbst. 🌟 Und für die Welt. Denn, was wir oft ausblenden oder vielleicht auch nicht wissen: es macht einen Unterschied, ob wir - selbst versorgt und wohlauf - geben und andere versorgen, oder ob wir es ausgezehrt und selbst hungrig tun. 🌱 Weil wir versorgt vs. ausgezehrt anders wahrnehmen. 🌱 Anders kommunizieren. 🌱 Anders handeln. 🌱 Uns anders anfühlen. Uns gut um selbst zu kümmern, bedeutet übrigens nicht, dass wir alles allein machen müssen. Uns Hilfe und Unterstützung zu suchen, ist auch Teil von Selbstsorge. Das bedeutet nicht, dass wir es nicht allein könnten. Wir machen es uns nur leichter und vielleicht auch ein bisschen besser. #selbstsorge #selfcare #selbstfürsorge 📸 @vonzynski_businessfotos @fotografie_sanchez

SELF CARE braucht Zeit. Noch mehr braucht es jedoch unser Bekenntnis. Für Viele der genannten Punkte könnten wir uns ZEIT nehmen. Manchmal müssen wir dafür auf etwas verzichten. Aber nicht immer so, dass es schmerzt. Manchmal fällt einfach etwas Unbedeutendes weg. Etwas, womit wir uns von unserer Selbst-Unterversorgung ablenken. Oder etwas, das "wichtiger" wirkt, als SELBSTSORGE, es aber nicht ist. Darin liegt das größere Problem: Uns selbst zu versorgen, hat einen schweren Stand. Es erscheint egoistisch, faul, unproduktiv. Sorge scheint nur wertvoll zu sein, wenn wir sie für andere leisten. So verausgaben wir uns konstant, ohne unsere Ressourcen zu befüllen und für gute Strukturen in unserem Leben zu sorgen. Kein Wunder, dass wir uns, wenn wir uns mal um uns kümmern, mit Wellness abspeisen (bei anderen kämen wir nie auf die Idee, die Sorge bei einer schönen Tasse Tee zu belassen). Davon bleiben die Batterien leer. Und je leerer die Batterien, umso weniger wollen wir uns für uns selbst anstrengen. Und so bleiben oft Dinge auf der Strecke, die unsere Leben leichter, lebendiger, sinnerfüllter machen würden. Damit einher geht auch oft die (gern unbewusste oder heimliche) Fantasie, dass jemand dafür sorgt, dass es uns gut geht. Selbstsorge ist ein Bekenntnis zu unseren Bedürfnissen als Mensch, zum Mensch-Sein. Dafür müssen wir eigenen und kollektiven Programmen entgegenwirken sowie gesellschaftlichen Strukturen, die Selbstsorge erschweren, weil Lasten und Ressourcen ungleich verteilt sind. Bei uns selbst können wir anfangen. 🌟 Indem wir - auch wenn es sich "gut" anfühlt - aufhören, uns an unserem Mensch-Sein vorbei, durch den Tag, die Woche, den Monat zu peitschen. 🌟 Indem wir uns auch für uns selbst anstrengen, uns mit uns, unserem Wachstum und unserem Leben auseinandersetzen. 🌟 Indem wir - auch wenn es sich egoistisch anfühlt - uns selbst Zeit, Aufmerksamkeit und Zuspruch schenken. Mit der Kraft, die wir so gewinnen, können wir am Strukturellen mitwirken. 🌟 Zum Beispiel, indem wir als Beispiele vorangehen oder als Arbeitgeber *innen und Führungskräfte Strukturen schaffen, die Mensch-Sein ermöglichen. #selfcare #selbstfürsorge #sorgearbeit

Innere Arbeit ist nicht immer einfach. Doch sie macht uns zu Gestalter*innen - für unsere persönliche #Entfaltung und unser Leben. Unsere #Innenwelt ist so komplex wie faszinierend, voller #Potenzial. Sie zu gestalten, ist eine Kunst. Indem wir sie zum Ausdruck bringen, schaffen wir ein #Kunstwerk. Ich liebe es sehr und bin unfassbar dankbar, als Coach von dieser menschlichen #Vielfalt und #Schönheit umgeben zu sein, mit ihr arbeiten zu dürfen. Die Entfaltung begleiten, inspirieren und unterstützen zu dürfen. Und die Kunst der inneren Arbeit vermitteln und stärken zu dürfen. Yesss. Du bist (d)ein*e Künstler*in. Du bist (d)ein einzigartiges lebendiges Kunstwerk, das bis zur letzten Sekunde entsteht. INNER WORK PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG SELBSTFÜHRUNG #innerwork #wertvollwandeln #personalgrowth #selfleadership #kunst #artist #workofart ************ Ganzheitliches Personal & Business Coaching 🌸 Wachstumszeit - A Year of Growth Buche jetzt dein kostenfreies Kennenlerngespräch Link in den Profilnotes

Wer grübeln kann, der kann auch konstruktiv denken 🌟 - mit dem wundervollen Vorteil, dass bewusstes, konstruktives Nachdenken viel öfter wirklich voranbringt 🚀. Mit diesen sieben Tipps kannst du starten. Inner Work Persönliches Wachstum #innerwork #innerekompetenz #wertvollwandeln #denken #bodymindsoul #ganzheitlich

Keine Frage: Wir leben in einer kopflastigen Welt. Doch nur weil wir zu wenig fühlen bzw. spüren, heißt das noch nicht, dass wir das Denken verteufeln sollten. Nicht jedes Nachdenken ist gleich over-thinking Stattdessen dürfen wir darauf achten, unser Denken gesund und hilfreich zu gestalten. #innerworkkompetenz #selfleadership #selbstführung

Schon in meiner Arbeit für die Studierendenwerke in Deutschland war mein politisches Credo: es braucht etwas, das zwischen Yogakurs und Psychotherapie steht. Und das ist Beratung, vor allem aber Coaching. Jetzt bin ich selbst schon lange Coachin und kann nur sagen: Ich bleibe dabei. Für Studierende. Für uns alle. #coachingistfüralleda #innerwork #innerearbeit #persönlicheswachstum #gutearbeit #goodwork #studium #studierende 📸 @fotografie_sanchez @vonzynski_businessfotos

Viele Menschen sprechen davon, dass sie wieder mehr für sich selbst tun möchten. Nicht mehr nur für andere da sein / sich nach anderen richten. Klingt nach einem guten Ansatz für psychisches Wohlbefinden…ist es aber nicht immer. Was dem - etwas für sich selbst tun - im Weg steht, sind: andere Menschen und ein Mangel an Zeit, so der Gedanke. Wir nehmen uns also mehr Zeit für "uns", und sagen Nein zu anderen. Das ist gesund. Das ist legitim. Das ist angenehm. Manchmal ist das eine Ausflucht. Wir tarnen unsere Muster gern mit guten Absichten. Wenn wir im Coaching genauer hinschauen, können wir manchmal entdecken: eigentlich mangelt es gar nicht so sehr an Zeit. Und es ist auch nicht so, dass uns andere ständig irgendwas abfordern. 🚀Wir übernehmen aufopfernd Aufgaben, sind beschäftigt und leisten - um uns damit vor anderen Aufgaben zu drücken. 🧘‍♀️Wir gönnen uns Zeit für uns und Nichts-Tun, nennen es Me-time - um uns, du ahnst es, damit vor anderen Aufgaben zu drücken. Mit mehr Freizeit, Wellness und Rückzug können wir also genauso wenig für uns selbst tun, wie zugeballert mit Aufgaben (für andere). Mehr für sich selbst zu tun, ist nämlich oft so eine Aufgabe, vor der wir uns drücken. Dass "mehr Zeit" und "weniger die Anderen" nicht der passende Ansatz ist, merkt man z.B., wenn daraus ein Fass ohne Boden wird - man immer mehr Zeit, Freiheit, Verständnis braucht, ohne, dass es einem wirklich besser geht. Oder es einem erschütternd schlecht geht, nur weil man mal etwas weniger "für sich" machen kann. So wird man mit der Zeit genervter statt seelisch strahlender. Ich erlebe es immer wieder, dass es, statt um mehr "Zeit" und "Freiheit", eher darum geht, mehr vom Richtigen für sich selbst zu tun. Rauszufinden, was das ist - erfordert etwas Anstrengung und Arbeit. Das umzusetzen - ebenso. Es braucht Verantwortung, Mut und Ausdauer. Doch es lohnt sich. Denn so leben wir selbst-bewusst und schaffen Bedeutung. Und das ist es, das unserer Seele wirklich gut tut. ************ Ganzheitliches Personal & Business Coaching 🌸 Wachstumszeit - A Year of Growth Buche jetzt dein kostenfreies Kennenlerngespräch Link in den Profilnotes

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