Wertvoll Wandeln Magazin by Astrid Kaiser

Mindful Inner Work Impulse für Veränderung, die sich wie Ankommen anfühlt

Inner Work Coaching - für natürliche Persönlichkeitsentwicklung

Im Kern geht es - unabhängig von den konkreten Themen und Anliegen - im Inner Work Coaching immer um die innere, persönliche Entwicklung, also das, was wir umgangssprachlich Persönlichkeitsentwicklung nennen (fachlich wäre das zu eng, aber ich will es hier nicht unnötig kompliziert machen).

Doch müssen wir die Persönlichkeitsentwicklung im Inner Work Coaching von vielen "konventionellen" Ansätzen der Persönlichkeitsentwicklung unterscheiden.

Persönlichkeitsentwicklung wird oft als Kampf gegen sich selbst praktiziert

Viel zu oft wird unter Persönlichkeitsentwicklung das Formen unseres Denkens, Fühlens, Handelns nach äußeren Idealen verstanden: leistungsstark, selbstbewusst, gelassen, bestimmten Lebensläufen und Strukturen folgend usw. Bei diesen äußeren Idealen geht es fast immer darum, angenehm, bequem, nützlich, berechenbar zu sein - und dabei möglichst allein klar zu kommen. So wird Persönlichkeitsentwicklung im Grunde zu Anpassung, was eigentlich fast das Gegenteil ist.

Und während unsere Gesellschaft Anpassungsfähigkeit fördert (und strukturell fordert!), bringt uns leider niemand bei, wie wir unsere Persönlichkeit wirklich entwickeln und entfalten können - wie wir gut mit unserer Innenwelt umgehen und unsere Einzigartigkeit leben können. Stattdessen wurde und wird uns beigebracht, das Innere als "Gegner", etwas zu Zähmendes oder als die "unprofessionelle" Seite von uns zu behandeln, unsere Einzigartigkeit als egoistisch, nicht gut genug oder störend zu sehen. Statt uns auszuleben, sollen wir uns (und unser Leben) unter Kontrolle haben.

Wir sollen im Sinne der Anpassung für unsere Persönlichkeitsentwicklung:

unsere Gefühle "weg-regulieren",
uns normgerechtes Verhalten antrainieren,
unsere Gedanken positiv, konform, leistungsfördernd formen.

So verstandene Persönlichkeitsentwicklung ist im Grunde ein Kampf gegen uns selbst und unser Mensch-Sein.

Persönlichkeitsentwicklung ist ein Trendthema

Persönlichkeitsentwicklung ist in den letzten Jahren zu einem Trendthema geworden: Es trifft den Kern individualistischer Gesellschaften. Jeder Mensch steht für sich, ist frei, und darf das Beste aus sich und seinem Leben machen aka muss alleine klar kommen.

Persönlichkeitsentwicklung soll das möglich machen. So werden wir von How-to Ansätzen, Wissen und Tipps über Persönlichkeitsentwicklung überschwemmt - in Social Media, in Büchern, in Podcast, überall. Gekrönt von Erfolgsgeschichten, die uns ebenfalls in diesen Medien als perfekten Leben und perfekten Businesses vorgelebt werden.

Dieser Trend bringt einige Challenges mit sich:

Was als ideal angesehen wird, hat sich in den letzten Jahren stark vervielfacht und ist dadurch auch immer widersprüchlicher geworden. Das hat zur Folge, dass es immer schwerer wird, den richtigen Idealen zu folgen - während zugleich der Anspruch, stets die perfekte Persönlichkeit zu leben, gestiegen ist. Wir können es nur falsch machen.
Wir ertrinken in Wissen über die perfekte Persönlichkeit und Tools für Persönlichkeitsentwicklung, Mindsets, Regulationstechniken usw. Viele Menschen verwechseln dieses Wissen mit echter Persönlichkeitsentwicklung - doch der endlose Konsum der Inhalte hält eigentlich von echter Persönlichkeitsentwicklung ab.
Wir hängen - obwohl es um Persönlichkeitsentwicklung gehen soll, in der Anpassungsschleife fest: Weil ein kollektives Ideal niemals persönlich /individuell sein kann. Es bleibt Anpassung und ist damit das Gegenteil von persönlich.

Und so sind wir ganz viel mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt, ohne wirklich welche zu machen.

Inner Work fokussiert und stärkt natürliche, echte Persönlichkeitsentwicklung

Im Inner Work Coaching ist das Ziel von Persönlichkeitsentwicklung, zu entfalten, wer wir wirklich sind - im Sinn einer gesunden Entwicklung. Entwicklung ist ein natürliches, unserer menschlichen Natur zugrundeliegendes Prinzip - wir tun es quasi immer. Wir reifen und altern, und wir verändern uns (bewusst und unbewusst) in der Auseinandersetzung mit unserer Umwelt und dem Leben.

Gesunde Entwicklung integriert verschiedene Eben - die körperliche und seelische Gesundheit, eine gutes Zurechtkommen im Leben, aber auch echte Erfüllung.

Gesunde, natürliche Entwicklung ist immer individuell, denn jeder Mensch bringt sein eigenes Repertoire mit, und muss seine eigenen Lösungen finden. Das muss jedoch nicht automatisch in die "richtige" Richtung gehen. Kurz gesagt, können wir statt Stärken zu entfalten auch Symptome entwickeln. So kommt es auch, das wir mit dem Alter und unseren Erfahrungen NICHT automatisch weise werden. Eigene Entwicklung zu leben ist mitunter anstrengend und sicher auch ein Grund, warum es so verführerisch ist, vorgegebenen Idealen und Schablonen nachzueifern sowie endlos Wissen ist sich auszusaugen. Doch fremde Schablonen führen zu einem entfremdeten Leben und Selbst. Und Wissen ist nicht Handeln oder Sein.

Eigene Entwicklung und eigene Lösungen brauchen innere Arbeit.

Coaching für Persönlichkeitsentwicklung Berlin

Was Inner Work Persönlichkeitsentwicklung ausmacht

Innere Arbeit muss man machen - statt nur Lesen und Podcast hören

Persönliche Entwicklung kann man sich nicht einfach anlesen oder in einer Schulung beigebracht bekommen. Das klingt zwar attraktiv einfach - ist aber am Ende oft ent-täuschend. Jeder kennt es: Im Buch / Training klang alles so easy und klar. Im Alltag funktioniert es einfach nicht. Die Bücher stapeln sich. Im Podcast hören wir uns immer wieder das Gleiche an - mit immer den gleiche AHA Effekten. Die Online-Kurse werden angefangen, aber selten abgeschlossen. Entwicklung wird nur bewusst gestaltet zu Wachstum und Reife. Im Inner Work Coachingprozess werden die Tools - unter Berücksichtigung individueller Gegebenheiten - vermittelt UND, was viel wichtiger ist, in einem Prozess der konkreten Anwendung erfahren, individuelle Ausprägungen entwickelt und auf diese Weise wirklich verinnerlicht.

DIY Selbstreflexion reicht nicht

Damit Persönlichkeitsentwicklung kein endloses Kreisen um uns selbst wird, und wir dabei auf falsche Wege kommen, braucht es Co-Reflexion mit anderen Menschen. Coaching bietet zudem Unterstützung bei der (richtigen und) echten Anwendung von Wissen (und Methoden), das du dir vielleicht schon angeeignet hast.

Im Fokus steht Selbst-bewusst-Sein

Im Kern geht es bei natürlicher Persönlichkeitsentwicklung (und innerer Arbeit) darum, sich selbst gut zu kennen und so zu leben, dass es gut zum eigenen Wesen passt. Sich seiner selbst bewusster zu werden. Dafür sind nicht nur unsere Bedürfnisse wichtig, die unser Überlegen sichern. Genauso wichtig ist, die eigenen Stärken zu entfalten und unseren authentischen, wesensgerechten Wünschen zu folgen. Ich nenne das Selbst-bewusst-SEIN. Das ist keine Ego-Performance, sondern ein SEIN in achtsamer Verbundenheit mit sich selbst - und immer auch mit der Welt - und so den Moment und sein Leben zu gestalten.

A never ending story

Wir entwickeln uns ein Leben lang - und schreiten dabei durch verschiedenen Phasen unseres Lebens. Diese Phasen fordern immer wieder neu Entwicklung von uns - und bieten uns die Gelegenheit uns vielseitig auszuleben und zu erfahren. Persönlichkeitsentwicklung ist kein abgeschlossener Vorgang, nach dem wir perfekt programmiert für immer problemfrei, gelassen und gereift durch Leben gehen und alle unsere Themen überwunden haben. Manchen Themen überwinden wir. Manche Themen begegnen uns immer wieder - oft immer wieder in neuen Gewändern. Ich verstehe natürliche Entwicklung als einen zyklischen Prozess, durch den wir in immer wiederkehrenden Prinzipien immer wieder neu werden.

Natürliche Persönlichkeitsentwicklung...

...braucht innere Kompetenzen

Wenn wir nicht lernen, gut mit unserer Innenwelt umzugehen, wirkt sie anstrengend (dabei ist Anpassung mindestens genauso anstrengend, wenn nicht noch mehr...). Das verstärkt die Bemühungen, sie zu zähmen - und zu optimieren.

...ist oft erst einmal Kontrollverlust

Anpassung und die Orientierung an Idealen suggeriert Kontrolle - es ist klar was richtig ist, und was zu tun ist. Dafür nutzen wir unsere Fähigkeit zu Disziplin oder Vermeidung - wir zwingen uns irgendwie zu sein, oder reden uns ein, wir würden es tun. Dass wir nicht gut mit unserer Innenwelt umgehen (können) fördert unsere Kontrollverhalten oder Vermeidung und wir neigen dazu, "Probleme" vor allem im (oder von) Außen lösen zu wollen z.B., immer wenn es ziept, die Stadt, den Job oder die Partnerin zu wechseln - in der Vermeidungsvariante. Von diesen Anpassungsleistungen abzulassen, um dem nachzugehen, wer wir wirklich sind, fühlt sich darum oft erst einmal nach Kontrollverlust an. Dazu gehören auch die folgenden beiden Punkte.

...heißt: Die Masken fallen lassen

Wir alle trainieren uns im Verlauf des Lebens angepasstes Denken, Fühlen, Handeln an, das wir wie Masken über unser Inneres legen: und zeigen uns anders, als wir sind. Sei es aus Schutz, sei es als "Persönlichkeitsentwicklung" oder beides. Oft unbewusst. Fakt ist: Darunter bleibt viel unseres menschlichen und individuellen Potenzials verborgen und echte menschliche Begegnung wird immer schwerer. Das führt über kurz oder lang zu Problemen und bremst aus. Die Masken müssen nicht immer Idealen entsprechen - manche Masken schützen auch, indem sie rebellieren. Und in einer Welt der multiplen, widersprüchlichen Ideale, ist ohnehin mehr erlaubt. Doch unabhängig davon verdecken sie, wer wir wirklich sind.

...heißt: Mit dem Leben tanzen (aka Ungewissheit annehmen)

Das Leben und die Welt spielen nach ihren eigenen Dynamiken - in uns und um uns herum. Wir können nicht auf alles Einfluss nehmen - auf manches nur ein bisschen, auf manchen nur indirekt - mi ungewissem Ausgang. Dazu gehören die Weltlage, die Fragen, die uns das Leben stellt, und dazu gehört unsere Innenwelt und ihr "biologisches System", die überwiegend unbewusst und eigendynamisch wirken - und uns immer wieder zeigen, dass wir sie nicht "kontrollieren" können. Natürliche Persönlichkeitsentwicklung ist ein bewusster Umgang mit all den Unsicherheiten, Ungewissheiten und Eigendynamiken des Lebens, und ein bewussteres, wesensgerechtes Ausschöpfen des jeweiligen Gestaltungsraumes. Sie ist stets ein spannungsreicher ko-kreativer Prozess aus Gestalten "im Rahmen der Möglichkeiten", ein Antworten Finden, auf die Fragen, die uns das Leben stellt - und annehmen, was gegeben ist: Ich nenne sie gern den "Tanz mit dem Leben".

...heißt: Einzigartig sein - und zugleich wie die anderen

Dass wir (alle!) einzigartig sind und zugleich "wie die anderen", ein Mensch, ein Teil einer Gemeinschaft, erzeugt ein weiteres Spannungsfeld natürlicher Entwicklung. Entscheidungen zu treffen, in denen wir uns selbst UND unsere Verbindung mit anderen ausdrücken, dürfen die meisten von uns erst lernen. Viele Menschen fühlen sich schnell egoistisch, wenn sie Entscheidungen im eigenen Interesse treffen, und denken das sei bereits "gegen die Anderen". Viele mögen nicht einmal annehmen, dass sie einzigartig sind. Dabei ist das nichts besonderes. Alle sind es. Wir sind an unsere Einzigartigkeit gebunden, mit all ihren Qualitäten und ihren Begrenzungen. Persönlichkeitsentwicklung ist sozusagen der Auftrag, nach den Regeln dieser Einzigartigkeit zu spielen, und darin Verbundenheit zu leben. Spannend ist: wer seine Einzigartigkeit wirklich lebt, ist in der regel auch gut verbunden (mit der Einzigartigkeit anderen). Stark angepasste, selbst-entfremdete Menschen handeln oft nur scheinbar im Interesse anderen, fühlen jedoch im inneren Groll.

...besteht aus einem regelmäßigen Muster-Update

Muster - wie z.B. hyper-diszipliniertes, stets durchgeplantes, produktives Verhalten oder die "Alles ist ganz, ganz super"-Mindsets - kreieren nicht nur Kontrolle (bzw. verstärken unsere Kontroll-Illusion). Muster fühlen sich auch immer wieder nach Kontroll-Verlust an. Immer dann, wenn wir anders handeln (auch denken und fühlen), als wir eigentlich wollen. Wenn wir intensive innere Reaktionen haben, die nicht zum realen Erleben passen. Und einiges mehr. Wir sind geprägt von Mustern. Muster ökonomische Programme unserer Innenwelt und sehr nützlich, weil durch sie schnell und einfach handeln können. Das Problem sind veraltete Muster - die nicht unserem gereiften Selbst und unseren aktuellen Möglichkeiten entsprechen. Ebenso problematisch ist, wenn wir unsere Muster nicht kennen, und sie unser Handeln bestimmen - wenn wir nicht situationsangemessen anderes Verhalten wählen können. Natürliche Persönlichkeitsentwicklung heißt immer auch, sich mit den eigenen Mustern vertraut zu machen, wo nötig und möglich, ihnen ein Update zu geben - und zu üben, trotz und mit Mustern frei zu gestalten.

Persönlichkeitsentwicklung nach äußeren Idealen richtet mehr Schaden an, als sie nutzt, denn:

ein Zuviel von Anpassung steht der echten persönlichen Entfaltung im Weg, weil wir gar nicht wissen, was wir wollen und brauchen - und unser Selbstbild nur aus dem besteht, was wir für andere sind
der falsche Fokus verhindert die Arbeit an dem, was unserer Entwicklung wirklich gut tun würde
falsche oder menschen-unfreundliche Ideale machen krank und ein negatives Selbstbild, weil wir ihnen nie genügen können.
zu viel (Selbst-)Kontrolle ist wie Selbstverletzung für die Seele, weil sie immer bedeutet, dass wir unsere Bedürfnisse und inneren Wegweiser zurückzunehmen - sie ist gemacht, für zeitlich begrenzte Herausforderungen, und keine Lebensstandard.
ohne Zugang zu unserer Innenwelt gehen uns wertvolle Informationen verloren - wir versorgen uns schlecht, und fühlen uns immer fremder im eigenen Leben.
das verfolgen von Idealen und Schablonen verzerrt unser Anstrengungsempfinden - wir denken wir selbst und innere Arbeit sei anstrengend, weil wir vertrauter sind mit Anpassung

Das Gleiche gilt auch, wenn wir uns gar nicht um unsere Persönlichkeitsentwicklung kümmern.

Denn wir neigen biologisch zur Anpassung und werden gesellschaftlich darin bestärkt. Wir alle dürfen gesundes Selbst-bewusst-Sein erst lernen - sei es,

um uns besser zu kennen,
um mutiger unser Leben zu leben - und auch
um uns selbst mit mehr Liebe zu begegnen.

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