Inner Work Coaching & Workshops
Ganzheitliche Entwicklung für Führungskräfte, Mitarbeitende, Teams
Der Wandel der Arbeitswelt hin zu mehr Menschen-Orientierung konzentriert sich bisher vor allem auf neue Arbeitsstrukturen und Feel Good Faktoren. Ein Aspekt wird jedoch vernachlässigt: Das Innere – das „wirklich“ Menschliche. Dafür braucht es innere Arbeit.
Inner Work ist weniger die Vermittlung von Frameworks, Modellen, Theorien und Tools. Davon werden wir gerade überschwemmt. Inner Work umfasst grundlegende Kompetenzen und setzt da an, wo ihr Kommunikation, Führung, Potenzialentfaltung, Wertschätzung, Purpose und mentale Gesundheit im konkreten Arbeitsalltag real (er)lebt. Es geht um das, was sich "unsichtbar" aber massiv auf auf die Zusammenarbeit, Performance und Gesundheit auswirkt. Innere Arbeit muss man machen.
Let's DO Inner Work!
Mit Inner Work Coaching & Workshops
- entwickelt ihr ganzheitliche Führungs- und Kommunikationskompetenz, integriert bereits (z.B. in Soft-Skills Trainings) erworbene Techniken und lernt, sie wirklich anzuwenden;
- versteht ihr Konzepte wie Empathie, Präsenz, Werte, Motivation, Haltung, Stimmung, Muster, Intention, Wertschätzung, Entwicklung wirklich, und könnte sie stimmig und wirksam anwenden;
- lernt ihr, mit den Unsicherheiten, Unwägbarkeiten und Spannungen des Menschseins besser umzugehen und mit ihnen handlungsfähig zu sein;
- erkennt ihr innere Qualitäten und Zustände in euch selbst sowie zwischen euch z.B. als Team besser, könnt sie besser verstehen - jenseits starrer Labels und Schubladen - und damit umgehen;
- beginnt ihr euch selbst und andere empowernd zu führen und zu entwickeln, statt zu formen oder im Autopilot zu laufen, und
- gestaltet Zusammenarbeit gesund und lebendig.
Stärkt eure inneren Kompetenzen und werdet stark für die Zukunft. Inner Work Skills sind Future Skills.
So arbeiten wir zusammen
Ob pointiert oder langfristig: Ich begleite dich bzw. euch mit einzelnen oder kombinierten Leistungen für Führungspersonen, Mitarbeitende und Teams.
Ich bin überzeugt, die Arbeitswelt braucht mehr Coaching & Workshops statt Trainings und Schulungen. Innere Kompetenzen kann man nicht "beigebracht bekommen". Sie erfordern innere Arbeit und dürfen - gestützt von Methoden und Theorien - von jedem Menschen selbst entwickelt werden.
Als guide by your side kreiere ich Raum, in dem Kreations-, Wandel- und Transformationsprozesse mit Leben erfüllt werden können - und zwar von euch. Dabei unterstütze ich euch mit wohldosiertem Fachwissen und Erfahrung, das wir direkt mit eurer Realität verbinden. Weil ich selbst mehr als 10 Jahre Führungsperson in einer Organisation war, bin ich dieser Realität sehr verbunden und vertraut und komme nicht als Theoretikerin zu euch.
Mein Prinzip: Keep it simple!
Stell dir vor, du wärst ein Haus. Wie würdest du gerade aussehen? Lego, Post its, Canvas - alles gut, nur...innere Arbeit ist kein fancy tool.
Statt Tools & Methoden overkill brauchen wir mehr Fokus auf das Wesentliche, mehr nach innen Schauen, mehr Machen!
Um das zu ermöglichen, setze ich Methoden gezielt und sparsam ein - denn ich bin nicht da, um zu unterhalten oder vom Wesentlichen abzulenken. Ein für den Menschen wirksamer Prozess braucht mehr Raum als bunte Klebezettel und Lego ;-).
Ich arbeite vor allem systemisch und psychodynamisch, sowie mit Techniken aus den Bereichen Innovation, Agilität und Achtsamkeit. Bei Führungsthemen orientiere ich mich am "Mindful Leadership" und "Empowerment-orientiere Führung" Konzept. Im Zentrum meiner Arbeit steht jedoch der ganze Mensch - nicht eine Coachingmethode (auf meiner Seite) oder partielle Selbstoptimierung (auf eurer).
In 3 Schritten zur Zusammen
arbeit
Kontakt aufnehmen
Schreib mir am besten in einer E-Mail kurz, worum es grob geht und gern auch gleich zwei Zeitfenster für ein kurzes Vorgespräch. Ich antworte so schnell es geht mit konkreten Terminvorschlägen.
Vorgespräch
In einem 30 minütigen virtuellen Call lernen wir uns ein bisschen kennen. Hier kannst du deinen bzw. eueren Unterstützungswunsch konkreter beschreiben und wir klären grob, ob wir zusammenpassen, wie und ob ich euch unterstützen kann.
Machen!
Passen wir zusammen, legen wir direkt los. Je nach Auftrag starten wir entweder direkt mit dem Coaching bzw. Workshop oder mit vorbereitender Arbeit - z.B. einer Bestandsaufnahme und gemeinsamen Konzeptentwicklung für euer Inner Work Empowerment Programm.
Inner Work für gute Arbeit
Inner Work Leadership
Die individuelle Förderung von Führungskräften wird immer wichtiger.
Eine ganzheitliche Haltung als Führungskraft sowie Leadership Skills, die Selbstführung einbeziehen, sind wesentliche Voraussetzungen für menschen-orientierte Führung. Diese werden am besten im konkreten Führungsalltag mit den persönlichen Stärken & Ressourcen entwickelt. Personal Coaching unterstützt diesen Prozess effektiv - sowohl für neue Führungskräfte (BECOME) als auch für erfahrene Führungskräfte (EVOLVE).
Leadership Coaching BECOME
Jetzt anfragenIm BECOME Paket erhalten angehende oder neue Führungskräfte wertvolle Grundlagen für die Entwicklung ganzheitlicher Leaderships-Skills für die Selbst- und Menschenführung - von Anfang an. So entwickelt ihr eure ganzheitliche Führungskraft: authentisch und wirkungsvoll.
Der inhaltliche Fokus des Coachings liegt auf dem Aufbau und der Entwicklung von Führungskraft und -kompetenzen - von Anfang an.
Im Coaching werden individuelle Themenschwerpunkte gesetzt. Darüber hinaus bietet es Raum, um aktuelle Herausforderungen zu bearbeiten.
Intensiv-Sessions dienen der Bestandsanalyse sowie der Integration von Coaching-Ergebnissen. Darüber hinaus können sie genutzt werden, um einzelne Themen vertiefend zu bearbeiten. 1:1 Workshops dienen dazu, einzelne Inner Work Kompetenzen führungsspezifisch vertiefend zu trainieren.
- 8 Classic Sessions a 90 min
- 2 Intensiv Sessions a 4,5 h
- 1-2 Sessions pro Monat
- Intensiv Sessions (4,5 h) und 1 : 1 Workshops können um 25% ermäßigt dazu gebucht werden
- 6 Monate Laufzeit
Paketpreis 1.900 EUR zzgl. Mehrwertsteuer
Leadership Coaching EVOLVE
Jetzt anfragenIm EVOLVE Paket erhalten erfahrene Führungskräfte diesen wertvollen Raum für anregenden Austausch und Reflexion, um effektiv aus Leadership Erfahrung und Kompetenz zu schöpfen und sie gezielt weiterzuentwickeln. So erhaltet und stärkt ihr eure ganzheitliche Führungskraft: authentisch und wirkungsvoll.
Der inhaltliche Fokus des Coachings liegt auf der Stärkung von Führungskraft und -kompetenzen - in Mitten des Führungsalltags.
Im Coaching werden individuelle Themenschwerpunkte gesetzt. Darüber hinaus bietet es Raum, um aktuelle Herausforderungen zu bearbeiten.
Intensiv-Sessions dienen der Bestandsanalyse sowie der Integration von Coaching-Ergebnissen. Darüber hinaus können sie genutzt werden, um einzelne Themen vertiefend zu bearbeiten. 1:1 Workshops dienen dazu, einzelne Inner Work Kompetenzen führungsspezifisch vertiefend zu trainieren.
- bis zu 12 Classic Sessions (1,5 h) / eine im Monat
- zwei Intensiv Session (bis zu 4,5 h)
- ein 1:1 Tages-Workshop
- ein optionales Kurz Coaching 30 min pro Monat
- Themen nach Bedarf
- bei Bedarf können zusätzliche Classic & Intensiv Sessions zum reduzierten Preis (-25%) hinzugebucht werden.
- Laufzeit 12 Monate
Paketpreis 3.500 EUR zzgl. Mehrwertsteuer
Coaching-Paket für Selbst-bewusst-Sein, Klarheit und Präsenz
mehr erfahrenDAS Coaching-Paket für authentisches Profil, eine klare Ausrichting und selbst-bewusste Präsenz im Leben und im Business.
In einem achtsamen Prozess der Selbsterkundung arbeitest du - unterstützt mit ganzheitlicher Coachingpower - dein persönliches Profil heraus und stärkst nachhaltig dein Selbst-bewusst-Sein. Der Prozess schließt die konstruktive Auseinandersetzung mit deinen - ebenso authentischen - blockierenden Aspekten ein.
Inner Work Personal
Innere Arbeit allein auf Führungskräften abzuladen, funktioniert nicht - und verschwendet das Potenzial und die Motivation von Mitarbeitenden! Inner Work umfasst Grundkompetenzen, die für alle Menschen im Unternehmen wichtig sind. Die Stärkung innerer Kompetenzen auch von Mitarbeitenden ist essenziell für die Potenzialentfaltung jeder*s Einzelnen, für die gemeinsame Reifung auf dem Weg zu zukunftsorientierter Arbeit und für ganzheitliches Zusammen-Wirken.
Empowerment für Mitarbeitende
Jetzt anfragenIm Coaching entwickelt ihr eure Inner Work Kompetenz für berufliche Ziele - zugeschnitten auf die individuelle Situation, fokussiert auf die individuellen Entwicklungsziele und verbunden mit den individuellen Stärken und Grenzen.
Der inhaltliche Fokus des Coachings liegt auf der Stärkung berufsbezogener Kompetenzen - zur Stärkung der aktuellen Rolle oder zur Vorbereitung einer neuen Rolle.
Im Coaching werden individuelle Themenschwerpunkte gesetzt. Darüber hinaus bietet es Raum, um aktuelle Herausforderungen zu bearbeiten.
Intensiv-Sessions dienen der Bestandsanalyse sowie der Integration von Coaching-Ergebnissen. Darüber hinaus können sie genutzt werden, um einzelne Themen und Inner Work Kompetenzen vertiefend zu bearbeiten.
- 8 Classic Sessions a 90 min
- 2 Intensiv Sessions a 4,5 h
- 1-2 Sessions pro Monat
- Intensiv Sessions (4,5 h) und 1 : 1 Workshops können um 25% ermäßigt dazu gebucht werden
- 6 Monate Laufzeit
Paketpreis 1.690 EUR zzgl. Mehrwertsteuer
Inner Work Team
Ihr wollt als (Führungs-)Team oder Kolleg*innen eure inneren Kompetenzen gezielt und effektiv stärken? In Workshops, Team Coachings und Impulsen lernt ihr als Gruppe oder im Team fokussiert - und gern im Deep Dive - wesentliche Inner Work Kompetenzen kennen und anwenden.
- Impuls / Vortrag
- Team-Coaching (2 / 4 / 6 h)
- Workshop / Klausur (1-3 Tage)
Die Preise auf Anfrage, da sie in Abhängigkeit von Umfang und TN-Zahl varieren. Tagessatz für einen einfachen Workshop bis 8 Teilnehmende: 950 EUR zzgl. Mwst.
Mindful Leadership - Menschlich führen und gestalten
Lernt den Mindful Leadership Ansatz und die wichtigsten inneren Kompetenzen komprimiert kennen und probiert sie entspannt und neugierig aus.
Achtsamkeit ist kein Entspannungstool. Sie schafft Klarheit und Verbundenheit - und ist unverzichtbar für gute Führung und Zusammenarbeit.
Ein Workshop, um in das Thema Mindful Leadership einzusteigen und sich zugleich etwas Gutes zu tun.
Lernt Achtsamkeit in der (Selbst)Führung tiefer verstehen und anwenden.
Werte, Motive und Vision - Orientierung, die trägt statt zu treiben
Zieldefinitionen orientieren sich überwiegend an äußeren Kriterien. Doch es gibt auch effektive Orientierung von innen - mit hoher Wirkmacht.
Lernt die Elemente des inneren Kompasses kennen und gestalten.
Stark in Herausforderungen mit Resilienz und Empowerment
Empowerment ist die Ermächtigung zu (selbst)wirksamen und kreativen Handeln - und damit die Basis von Performance. Zugleich ist - insbesondere psychologisches Empowerment - wesentlich für seelische Gesundheit.
Resilienz ist die innere Kraft, TROTZ Widrigkeiten positive Entwicklung zu gestalten. Sie gehört zu den zentralen Zukunftskompetenzen.
Lernt Empowement und Resilienz tiefer verstehen - und kontextsbezogen anzuwenden.
Leistungsstark mit Energiekompetenz - statt Zeitmanagement
Energiekompetenz ist die innere Ergänzung zum Zeitmanagement (das allein angewendet, sehr schnell an seine Grenzen stößt). Unsere Energie entscheidet darüber, wie und ob wir Zeit gut nutzen können.
Lernt Energie tiefer verstehen und bewusster mir ihr umzugehen.
Mit Kommunikation und Wertschätzung für ein gutes Miteinander
Kommunikation verbindet Menschen. Kommunikation ist ein hochpotententes Mittel der Gestaltung - ob im Führungskontext, in der Zusammenarbeit - intern oder mit Kunden, im Marketing.
Doch Kommunikation ist vor allem auch Symptom: für das, was im Innen ist.
Wertschätzung braucht innere Qualitäten wie Präsenz und Haltung sowie innere Kompetenzen wie empathische Kommunikation.
Lernt Kommunikation und Wertschätzung tiefer verstehen und kontextbezogen (Führung, Team) anzuwenden
Design your Inner Work Journey
Professionelle begleitete innere Arbeit und Reflexion im individuell gestalteten Prozess für Führungskräfte und Mitarbeitende. Die konkreten Themen werden individuell vereinbart. Das Coaching kann auch - im Sinne der Psychohygiene und kontinuierlichen Persönlichkeitsentwicklung - ohne thematischen Schwerpunkt für eine phasenweise oder regelmäßige, begleitete innere Arbeit und Reflexion genutzt werden.
Stelle dir deinen persönlichen Coaching Prozess aus den folgenden Formaten zusammen. Ich unterstütze dich gern dabei.
Classic Session
Lösungen & Strategien für dein Anliegen werden Schritt für Schritt in mehreren Sitzungen entwickelt. So können auch zunächst unklare "Themen und Baustellen" bearbeitet werden. Geeignet, wenn du an einem grundsätzlichen Entwicklungsthema, der Umsetzung eines beruflichen / privaten Projektes oder an einem Wandelprozess arbeiten möchtest. Relevante Erkenntnisse werden tiefergehend ergründet, Inner Work Kompetenzen geübt und gestärkt. Das Coaching begleitet den Entwicklungsprozess - gemeinsam bleiben wir dran.
1,5 h pro Session
mind. 3 Sitzungen im Paket
Sessions im 2 - 4 Wochen Rhythmus
130 EUR zzgl. Mwst pro Session
150 EUR zzgl. Mwst pro Session / Leadership
Die Formate sind kombinierbar. Zwischen zwei Sitzungen sind 30 min virtuelle Kurz-Coaching-Calls inklusive.
Intensive Session
Wir arbeiten konzentriert an einer konkreten Frage oder einem Thema, um stagnierenden Prozessen und müden Energien Anschub zu geben, neue Ideen, Lösungs- oder Handlungsschritte zu entwickeln oder zu üben.
4,5 h pro Session
buchbar als Einzel-Session
390 EUR zzgl. Mwst pro Session
450 EUR zzgl. Mwst pro Session / Leadership
Die Formate sind kombinierbar. Zwischen zwei Sitzungen sind 30 min virtuelle Kurz-Coaching-Calls inklusive.
Personal Workshop
Die Personal Workshops sind eine Mischung aus Coaching und Training - im 1:1 Rahmen (keine Gruppe). So können persönliche Entwicklungswünsche in den Fokus gestellt und effektiv, tiefgehend bearbeitet werden. Für Führungskräfte bietet ein 1:1 Workshop zudem einen besonders geschützten Rahmen.
In den Workshops lernst du fokussiert (1 Tag) - oder im Deep Dive (2-3 Tage) - wesentliche Leadership und Inner Work Kompetenzen kennen und anwenden. Die Deep Dives müssen nicht am Stück stattfinden.
Themen:
- Mindful Leadership
- Werte, Motive und Vision
- Resilienz und Empowerment
- Energiekompetenz
- Kommunikation und Wertschätzung
690 EUR zzgl. Mwst. Workshop bis zu 6h
390 EUR zzgl. Mwst Fortsetzung/Tag bis zu 6h
Die Workshops können hervorragend in einen Personal Coaching-Prozess integriert werden.
Personal Retreat
mehr erfahrenGönn dir Zeit für wohltuende Seelenpflege. Zum Beispiel mit einem Self Care Day.
SELF CARE DAY
Das Personal Coaching für deine Selbstfürsorge-Auszeit im Alltag.
Ein Personal Coaching Tag ganz für dich: mit einer wohltuenden Mischung aus Personal Coaching & Inner Work Tools, Achtsamkeit, Körper- und Entspannungsarbeit.
Inner Workout
coming soon
Hallo! Ich bin Astrid und guide by your side
Ich stehe für modernes, ganzheitliches Coaching. Mehr als 10 Jahre Leitungserfahrung in einer NGO an der Schnittstelle von Hochschule, Sozialem Sektor & Politik; wissenschaftlich fundierte Coaching-Expertise mit Ausläufern in Innovation & Agilität, Training, Beratung und Psychotherapie; eine undogmatische Verbundenheit mit ganzheitlichen Ideen; und eine tiefe Passion für das Leben machen mich als Coach aus. Echte Freude an meiner Arbeit und eine humorvoll-nahbare Wesensart gibt es extra dazu ;-).
Mehr über das Coaching und mich findest du unter: About
